Website Judi Poker Online Terbaik 2018

Kemenangan bisa jadi harapan dan tujuan semua orang untuk mendekatkan diri pada kekayaan. Dalam permainan situs poker online terpercaya dan judi kartu pun juga sama, kemenangan tetap jadi tujuan utama. Nah, dari tujuan inilah kita diharuskan untuk terus tetap berada pada jalur yang tepat. Dan salah satunya ialah memainkan permainan di website judi poker terbaik 2018 saat ini. Hanya ada satu jenis web yang benar-benar mengakomodir tujuan  bermain judi online. Yakni lagapoker.net, dimana setiap kemenangan member jadi harapan dan simbiosis mutualisme yang saling menguntungkan bagi member dan situs. Semakin banyak member yang menang, maka pendapatan situs juga semakin besar. Jadi salah besar bila orang menyangka bahwa situs lebih untung jika member mengalami banyak kekalahan.

Keuntungan Bermain Judi Poker Online Di Situs Terpercaya Lagapoker

Ada beberapa keuntungan pasti dan bisa didapatkan setiap hari. Yang pertama adalah keuntungan bermain dengan mendapatkan imbalan yang nyata. Rasa dari bermain yang penuh sensasi juga jadi bagian dari keuntungan bermain poker online di situs ini. Layanan yang diberikan kepada member lebih banyak membuat untung para pemainnya. Pasalnya, setiap pemain judi mengharapkan perhatian lebih dari website kepada member, untuk membantu menciptakan peluang menang.

Dan layanan tersebut nyatanya telah terbukti memberikan support terbaik kepada member demi meraih kemenangan. Adapun layanan tersebut berupa kelengkapan permainan yang sempurna, sehingga member bisa bermain sepuasnya dengan bebas memilih. Layanan costumer service yang selalu sedia menerima dan memberikan solusi atas semua keluahan member. Layanan bonus yang beragam dan mudah diklaim, sehingga bonus ini menjadi semangat baru untuk membuat member terus aktif bermain poker.

Memang masih banyak lagi keuntungan dari layanan situs kepada member. Namun, ada satu layanan khusus yang bisa dimanfaatkan oleh member yang memiliki skill berjudi poker. Yakni kumpulan trik dan tips menang mudah dari situs untuk member yang bisa menerapkannya. Bagi pemula yang baru saja bergabung juga bisa mengakses layanan panduan demi menghindarkan dari kerugian awal bermain. Jadi memang, layanan website judi lagapoker.net ini sangat menjamin kemenangan dan keuntungan member.

Bergabunglah dan nikmati semua layanan tersebut, bonus referral 20%, turnover 0.5%, rollingan 0.5%, dan welcome bonus sebesar 30%. Sangat menarik bukan? Silahkan gabung dan mainkan poker online bersama lagapoker.net situs terbaik 2018!

AduQ Menjadi Game Poker Online Paling Menarik Perhatian

AduQ merupakan salah satu permainan poker online paling menarik perhatian. Selain mudah dan cepat untuk dipahami. AduQ mampu memberikan keuntungan besar bagi setiap pemain. Permainan AduQ menggunakan kartu domino sebagai alat permainan IDN POKER ONLINE.

Kartu domino adalah kartu berukuran 2 X 3 cm yang terbagi 2 dengan garis merah. Masing-masing kartu mempunyai dot (bulatan) dengan jumlah berbeda-beda. Nilai setiap kartu dibedakan berdasarkan jumlah dot (bulatan) setiap kartu. Jadi seorang pemain hanya tinggal menjumlahkan dot atau bulatan pada masing-masing kartu.

Nilai tertinggi dalam permainan kartu AduQ ini adalah 9. Biasa juga disebut dengan Kiu atau Qiu. Ketika seorang pemain mendapatkan kartu dengan nilai Qiu maka akan memperoleh bayaran 2X lipat dari modal yang dipergunakan.

Panduan Bermain Poker Online AduQ

Cara menghitung kartu AduQ Online yang harus dipahami oleh setiap pemain :

Contoh 1

Kartu PLAYER A adalah 1-4 dan 0-2 artinya bernilai total 7.

Kartu PLAYER B adalah 0-0 dan 0-4 artinya bernilai total 4.

Contoh 2

Kartu PLAYER A adalah 1-2 dan 2-2 artinya bernilai total 7.

Kartu PAYER B adalah 0-3 dan 0-4 artinya bernilai total 7

Jika nilai kartu lebih dari 9 misalnya : Kartu PLAYER A adalah 6-6 dan 5-6 artinya bernilai total 23. Sesuai perhitungan di atas, maka nilai total kartu akan dikurangi 20 = 23 – 20 = 3. Karena nilai tertinggi dalam permainan kartu AduQ = 9.

Berikutnya Anda harus mengetahui bagaimana cara menentukan pemenang dalam permainan AduQ online :

  • Pemain A memperolah kartu bernilai 2.
  • Pemain B memperoleh kartu bernilai 8.
  • Pemain C memperoleh kartu bernilai 7

Berdasarkan contoh di atas, pemain B akan menjadi pemenang karena dirinya mempunyai kartu dengan nilai tertinggi. Pemain B mempunyai hak untuk memperoleh seluruh uang yang dipertaruhkan. Meskipun dalam permainan AduQ Online ini, pemenang akan ditentukan melalui system komputer secara OTOMATIS. Artinya Anda tidak perlu menghitung kartu.

Namun dengan mengetahui cara-cara dasar di atas, maka peluang Anda untuk memenangkan judi kartu produk poker online pun semakin terbuka.

5 Hal yang Diterapkan dalam Sistem Pengolahan Air Limbah

Sistem pengolahan air limbah merupakan solusi terbaik untuk mengolah air limbah agar layak buang bahkan layak dimanfaatkan kembali. Layak buang karena air tersebut sudah sepenuhnya dipisahkan dari segala bahan berbahaya dari limbah buangan industri atau lainnya. Dengan proses penyaringan yang berlapis, air limbah akan aman dibuang ke perairan tanpa khawatir mencemari.

Sistem seperti ini memang sudah tidak usah diragukan lagi kualitasnya, apalagi pengolahan air limbah sudah menerapkan beberapa hal untuk menjamin hasil yang bermutu. Menurut IPAL Rumah Sakit, ada 5 sistem pengolahan air limbah. Berikut rinciannya:

  1. Pengolahan air limbah bertujuan untuk menghasilkan air limbah bebas kontaminasi zat berbahaya sehingga sistem ini menjamin tidak ada lagi pencemaran terhadap lingkungan dan perairan.
  2. Sistem pengolahan air limbah dibuat secara terstruktur dan didukung oleh media yang ramah lingkungan oleh karena itu proses pengolahan ini tidak mencemari sumber air minum yang ada di sekitar.
  3. Proses saringan yang berlapis dan didukung oleh media penyaringan terbaik membuat sistem pengolahan air limbah dapat menghasilkan air yang kembali bersih. Agar dipastikan bersih, pada tahap terakhir dilakukan uji coba menggunakan sampel yang terpercaya. Sehingga air yang dibuang ke perairan tidak akan mencemari biota-biota air yang hidup di dalamnya.
  4. Setiap komponen pada sistem pengolahan air limbah selalu dijaga kebersihannya, begitu pun juga dengan media bantuan yang digunakan. Oleh karena itu, pengolahan air limbah ini tidak menyebarkan serangga atau pun bakteri jahat yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
  5. Seluruh proses pengolahan air limbah berada dalam wadah-wadah besar yang tertutup sehingga tidak menimbulkan bau yang mengganggu.

Dengan menerapkan hal-hal tersebut, pengolahan air limbah menjadi sistem yang harus digunakan agar air limbah dapat ditangani secara tepat dan cepat. Jangan sampai semakin banyak pihak-pihak yang tidak peduli terhadap limbah yang dibuang sembarangan ke lingkungan. Bahan-bahan yang berbahaya tidak hanya mematikan biota air, namun juga berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Mulai sekarang, jangan menjadi perusak alam dengan membuang air limbah tanpa diolah.

Cara Membuat Tulang Pipi Anda Menonjol Dengan Rias

Nah, Anda sudah memutuskan untuk menjadi cantik. Cukup mengasyikkan, eh? Yah, kecuali fakta bahwa ada begitu banyak teknik dan produk yang Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Jangan khawatir karena tips kecantikan ada di sini! Di bawah ini tercantum beberapa tips yang akan membantu Anda sehingga Anda dapat membuat rejimen kecantikan yang sukses.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang menemukan keindahan dalam simetri. Jika Anda ingin terlihat terbaik, simetri adalah sesuatu yang harus Anda perhatikan. Apakah Anda merias wajah, melakukan rambut Anda atau memotong kumis, pastikan kedua belah pihak terlihat sangat mirip.

Cuci muka Anda sebelum tidur. Ini akan menghilangkan semua kotoran dan kotoran dari hari itu. Gunakan penghapus rias terlebih dahulu, untuk menghilangkan rias wajah Anda, lalu gunakan pembersih wajah. Jika Anda tidak membersihkan wajah sebelum tidur, pori-pori Anda bisa tersumbat dan menyebabkan jerawat atau flek.

Jika Anda memiliki dahi yang tinggi, Anda dapat menggunakan produk kosmetik umum untuk menarik perhatian ke wajah Anda. Dengan menggunakan bronzer matte, bubuk atau blush on yang satu warna lebih dalam dari warna normal Anda, gosokkan bedak di sepanjang garis rambut Anda mulai dari telinga Anda. Gunakan spons kosmetik untuk menyatu dengan baik, lalu gosok rambut Anda di atas garis rambut.

Bosan berurusan dengan banyak frizzies dan terbang jauh? Oleskan lotion ke tangan Anda dan kemudian dengan lembut menabrak bagian rambut Anda yang keriting. Ini membantu helai rambut yang menjengkelkan untuk berbaring rata dengan sisa rambut Anda dan menjadi tidak ada selama hari itu.

Sebelum tidur, pastikan untuk menghapus semua riasan Anda. Gunakan waslap yang lembut, atau temukan penghapus makeup yang tidak keras pada kulit Anda. Kemudian, cuci muka seperti biasa. Jika Anda tidak menghapus make-up dengan benar, pori-pori Anda bisa tersumbat dan jerawat bisa muncul.

Gunakan semprotan kabut untuk mengatur tata rias. Setelah Anda selesai merias wajah sepenuhnya, semprotkan sedikit dengan penyemprot. Ini akan mengatur tata rias Anda, menjaganya tetap di tempat lebih lama sebelum mengharuskan Anda untuk menyentuhnya. Ini sempurna untuk acara malam panjang atau acara seperti pernikahan.

Daripada membeli pembersih kulit, pelembab dan pengelupas yang mahal, pertimbangkan untuk menggunakan produk-produk seperti sabun castile murni, toner ringan seperti witch hazel, dan waslap lembut. Produk alami seperti ini dapat secara dramatis meningkatkan hampir semua jenis kulit. Jika lidah buaya tidak memberi Anda kelembaban yang cukup, coba tambahkan sedikit minyak vitamin E. Untuk rasa obat, beberapa minyak pohon teh penyembuhan juga dapat ditambahkan.

Jadikan kulit Anda lebih indah dengan mengonsumsi buah. Jika Anda memiliki gigi manis, dan mengenyangkannya dengan gula, Anda dapat dengan cepat melihatnya di kulit Anda. Anda dapat memberi makan gigi manis Anda, dan kulit Anda, dengan makan buah manis di tempat apa pun yang manis. Ketika Anda melakukan ini, kulit Anda tidak akan menjadi satu-satunya penerima.

Jika Anda ingin menyamarkan jerawat, rosacea, ruam atau ketidaksempurnaan kulit kemerahan lainnya oleskan pada concealer hijau. Meski terlihat aneh dalam kemasannya, warna hijau menetralkan warna merah kulit yang teriritasi sehingga Anda dapat menggunakan foundation dan concealer biasa tanpa kemerahan yang terlihat.

Kecantikan selalu dimulai dengan perasaan baik tentang diri sendiri. Jika Anda tidak merasa yakin dengan tubuh atau tingkat kebugaran Anda, Anda harus memulai dengan pergi ke gym. Dengan hanya menggunakan tiga hingga empat jam per minggu waktu Anda, Anda akan meningkatkan penampilan fisik Anda dan merasa lebih percaya diri.

Sekarang, tidakkah Anda merasa lebih baik setelah membaca semua tips parasayu Itu banyak informasi untuk dibaca, tetapi setidaknya sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan dan di mana harus memulai dengan rejimen kecantikan Anda. Plus, Anda selalu dapat kembali ke daftar kiat di atas jika Anda lupa.

Pro Kontra Pengunaan Aplikasi Third Party Untuk Game, Anda Pihak Yang Mana?

Aplikasi third party merupakan aplikasi yang sering digunakan oleh para gamer untuk memodifikasi game-nya. Aplikasi third party (pihak ketiga) ini biasa disebut sebagai aplikasi mod (modifikasi) atau cheat dalam dunia game. Aplikasi pihak ketiga merupakan aplikasi di balik layar yang dapat digunakan untuk memperoleh keuntungan tersendiri bagi para pemakainya.

Di luar dunia game, ada berbagai fungsi dari aplikasi third party. Dan fungsi tersebut bermacam-macam tergantung dari developer aplikasi tersebut. Di dalam dunia game sendiri pun aplikasi  ini dibuat demi memperoleh keuntungan sepihak yang bisa menguntungkan para pemain. Salah satu aplikasi mod game yang lagi booming adalah Lulubox. Bagaimana pendapat para gamer terkait hal ini?

Pro kontra pengunaan aplikasi mod game

Aplikasi modifikasi game memang bsia mendatangkan keuntungan. Bagi pemakaian Lulubox sendiri, para pemain merasa sangat diuntungkan. Karena aplikasi yang didapatkan dari https://www.androidapksbox.com/lulubox/ ini bisa “menjebol” algoritma yang digunakan membuat game tersebut.

Lulubox mampu membuat para pemain Mobile Legend membuka berbagai skin epic yang langka dan sulit untuk didapatkan. Selain itu, Lulubox mampu membuka kunci tema dari aplikasi PUBG Mobile yang sangat viral di kalangan gamer tanah air. Lulubox juga mampu membuat para gamer Subway Surfer mendapatkan unlimited coins yang bsia digunakan untuk membeli berbagai item eksklusif.

Dengan berbagai keuntungan aplikasi yang dapat diunduh di https://www.androidapksbox.com/lulubox/ ini, tentu saja ada pendapat kontra menyertainya. Sebagian gamer tidak setuju karena cara ini disebut sebagai cara yang curang. Terlebih lagi bagi game setingkat Mobile LegendsdanPUBGMobile yang biasanya digunakan sebagai objek kejuaraan E-Sport.

Penggunaan aplikasi cheat memang berpeluang besar membuat akun atau karakter game kita di-banned oleh pihak perusahaan. Tak jarang juga aplikasi mod berbentuk paket (yang tentunya tidak termasuk Lulubox) mengandung virus berbahaya. Aplikasi mod juga cukup mengganggu jalannya permainan karena sering disisipi dengan berbagai iklan yang kadangkala tidak senonoh.

Dengan berbagai pro dan kontra ini, tergantung pada para pengguna game. Apakah tetap akan menggunakan aplikasi mod seperti Lulubox atau tidak. Karena untuk kategori aplikasi mod, Lulubox termasuk yang cukup aman karena tidak memerlukan paket mod dan perizinan root. Walaupun begitu, Lulubox tidak menjamin karakter anda tidak akan terkena banning perusahaan. Jadi, tergantung anda, ingin memihak yang mana.  

Tips Menjaga Kesehatan Serta Kebersihan Pada Kaki

Terkadang, menjaga kesehatan kaki memang tidak luput dari perhatian, sebab kaki merupakan kunci dalam menjaga kesehatan yang bermanfaat bagi keseluruhan tubuh setiap manusia. Sebab pada telapak kaki manusia terdapat saraf yang menjalar ke setiap organ tubuh. Hal ini lah yang menjadikan perawatan kaki sangat dibutuhkan

Jika dilihat dari sisi lain, kesehatan kaki memang sangat penting untuk dapat menunjang berbagai kesehatan harian anda. Sebab dengan kaki yang sehat dapat mendukung berbagai aktifitas berjalan secara optimal. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan kaki agar tetap bersih dan sehat? Berikut tips dalam menjaga kaki tetap sehat dari sehat.online.

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kaki

  • Menjaga Kesehatan Kaki

Membersihkan kaki merupakan salah satu hal yang wajib untuk dilakukan. Sebab kurangnya kesehatan pada kaki dapat beresiko menimbulkan beberapa penyakit. Namun langkah mudah untuk menjaga kesehatan kaki dapat dilakukan dengan menggosok dan mencuci dengan sabun atau dengan air hangat secara merata. Namun perlu diingat bahwa proses penggosokan pada kaki tidak boleh dilakukan dengan keras.

  • Mengoleskan Pelembab Kulit

Untuk lebih bersihnya, kebanyakan orang menjaga kulit kaki mereka dengan mengoleskan pelembab. Namun pelembab yang dianjurkan juga harus sesuai dengan kondisi kulit masing-masing. Pelembab kulit umumnya dibutuhkan untuk menjaga agar terhindar dari kulit kering. Sebab kekeringan pada kulit kaki juga dapat berdampak pada kurang menariknya penampilan setiap individu.

  • Rajin Memotong Kuku Kaki

Salah satu bagian kaki yang sering menjadi tempat berkumpulnya kuman penyebab penyakit adalah kuku. Kuku sendiri merupakan salah satu organ yang tumbuh pada ujung jari manusia. Rajin memotong kuku juga dapat meningkatkan kesehatan pada kaki, yakni dengan memotong kuku seperlunya dan tidak terlalu pendek.

  • Melakukan Pemijatan Pada Kaki

kaki merupakan elemen penting dalam tubuh yang dapat membawa dampak positif pada kesehatan manusia. Salah satunya adalah pijat refleksi yang bisa memperlancar peredaran darah serta mengurangi ketegangan yang terjadi pada otot. Pemijatan pada kaki bisa dilakukan dengan menggunakan cairan pendukung seperti lotion untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan kaki yang sudah dirangkum oleh sehat.online. Sebab menjaga kesehatan pada kaki sama halnya dengan menjaga kesehatan pada keseluruhan tubuh anda.

Inspirasi Tampilan Baju Batik Untuk Acara Pertunangan

Acara pertunangan memang harus dipersiapkan seebaik mungkin. Karena pada saat itu anda mengalami momen yang saangat berharga, dan terjadi sekali seumur hidup dengan orang yang anda cintai. Momen pertunangan biasanya penuh dengan nuansa batik, walaupun ada yang tidak demikian. Namun setidaknya banyak yang menganggap batik merupakan ornamen yang penting dan wajib ada dalam acara pertunangan.

Bagaimankah pakaian batik untuk pertunangan yang sangat direkomendasikan?

  • Baju batik sarimbit dengan brokat

Bagi anda para wanita, ada banyak model sarimbit yang bisa anda manfaatkan untuk acara lamaran atau pertuangan. Sarimbit yang diciptakan berpasangan, bisa menjadi salah satu plihan anda untuk acara pertunangan anda. Anda bisa memilih model baju batik sarimbit brokat agar penampilan anda di hari tersebut erlihat mewah.

  • Kebaya untuk lamaran

Ada banyak sekali model kebaya modis yang bisa menjadi pilihan pakaian di hari pertunangan anda. Anda bisa memilih berbagai model kebaya tersebut dan sesuaikan dengan warna pakiaan pasangan anda. Akan lebih baik anda memilih warna yang pastel atau warna muda karena hal tersebut akan menonjolkan sisi feminim anda.

  • Baju batik sarimbit dengan terusan Muslim

Bentuk sarimbit memang beragam. Salah saatunya sarimbit dengan terusan Muslim. Model baju batik yang satu ini sangat cocok bagi anda yang merupakan Muslimah. Baju batik sarimbit bisa menjadi pilihan anda ketika akan melaksanakan pertunangan karena sarimbit dengan terusan akan membalut tubuh anda dengan pakaian muslim yang indah.

  • Cut off shoulder kebaya

Jenis pakaian batik lainnya yang bsia anda manfaaatkan untuk hari pertunangan anda adalah cut off shulder kebaya. Kebaya yang satu ini akan sedikit memperlihatkan bahu anda yang indah. Selain itu, cut off shoulder akan menampilkan kesan feminim karena memang bentuknya yang saangat girly. Kebaya jenis ini cocok bagi anda yang tidak berhijab.

Dengan berbagai model baju batik sepreti yang telah kami sebutkan di atas, dijamin hari pertuangan kamu akan lebih berwarna. Penampilan anda juga akan terlihat stand out dan anda akan terlihat begitu indah dengan pakaian batik.

Efek Buruk Gula Pada Tubuh

1. Selalu ingin makan

Selain dapat membebani hati, kelebihan fruktosa pada tubuh juga dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh dengan mematikan sistem pengendali nafsu makan Anda. Kondisi tersebut memicu kegagalan tubuh dalam merangsang produksi hormon insulin, meningkatkan produksi hormon ghrelin yang berperan dalam menimbulkan rasa lapar, namun menurunkan produksi hormon leptin yang berperan dalam menimbulkan rasa kenyang.

Hal ini dibuktikan pada studi yang menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan gula langsung/fruktosa dapat meningkatkan produksi ghrelin, dan mengurangi sensitivitas tubuh pada hormon insulin. Hal tersebutlah yang membuat Anda akan selalu lapar meskipun telah makan banyak.   

2. Lemak pada perut

Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, maka akan semakin meningkatkan risiko tertimbunnya lemak pada lingkar pinggang dan perut Anda. Hal tersebut juga dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

3. Karies gigi

Karies gigi terjadi ketika bakteri yang hidup di mulut mencerna sisa karbohidrat dari makanan yang Anda konsumsi, entah itu merupakan sisa dari gula pada donat yang Anda konsumsi atau lainnya. Bakteri tersebut akan membusuk dan memproduksi asam yang dapat menghancurkan enamel/dentin gigi.

4. Kerusakan hati

Gula yang masuk ke aliran darah dari saluran pencernaan akan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa. Sayangnya, fruktosa tidak diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang signifikan -karena memang tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, konsumsi gula berlebih dapat membuat tubuh kelebihan fruktosa yang dapat membebani hati dan menyebabkan perlemakkan hati. Hal tersebutlah yang dapat memicu terjadinya komplikasi kesehatan.

5. Penyakit jantung

Meskipun kaitan antara konsumsi gula berlebih dengan penyakit jantung belum begitu jelas. Namun, studi dalam Journal of American Heart Association tahun 2013 menyebutkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat membuat terganggunya cara kerja organ jantung dalam memompa darah.

Studi lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan merangsang hati untuk membuang lemak ke aliran darah. Kedua hal tersebutlah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Disfungsi metabolik

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan sindrom metabolik klasik, seperti berat badan, obesitas abdominal, penurunan HDL, peningkatan LDL, gula darah tinggi, peningkatan trigliserida, dan tekanan darah tinggi.

7. Resistensi hormon insulin

Semakin banyak konsumsi gula Anda, maka akan semakin banyak produksi hormon insulin pada tubuh Anda. Hormon insulin berperan dalam membantu mengkonversi makanan menjadi energi. Namun, ketika kadar insulin tubuh dan kadar gula tinggi, maka akan membuat sensitivitas produksi hormon berkurang dan membuat glukosa menumpuk dalam darah. Gejala yang dialami oleh kondisi ini, yang disebut dengan resistensi insulin, adalah kelelahan, kelaparan, kabut otak, dan tekanan darah tinggi.

Asupan Gula Yang Aman Untuk Tubuh

Tubuh membutuhkan asupan gula agar tetap sehat. Hanya saja takaran sehari-harinya perlu dibatasi. Dalam arti, asupan pemanis tambahan tidak boleh berlebihan dan juga tidak kekurangan. Ingat, sumber gula juga Anda dapatkan dari makanan berkarbohidrat seperti buah-buahan dan makanan pokok.

Kebanyakan makan gula tentunya akan mengganggu kerja organ-organ dalam tubuh. Bahkan, bisa berujung pada munculnya berbagai komplikasi kesehatan serius. Mulai dari kerusakan fungsi hati, penyakit jantung, ganggguan metabolik, resistensi insulin, hingga obesitas.

Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 telah menjabarkan informasi mengenai kandungan gula, garam, dan lemak dalam olahan makanan. Menurut peraturan yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI ini, Anda disarankan untuk membatasi asupan gula tambahan maksimal sebanyak 50 gram.

Jumlah tersebut setara dengan sekitar 5-9 sendok teh gula setiap harinya. Baik yang didapat dari makanan maupun minuman. Akan tetapi, jumlah tersebut mungkin saja berbeda bagi Anda yang punya kondisi kesehatan tertentu.

Manfaat Gula Bagi Tubuh

1. Sumber energi

Setiap aktivitas sehari-hari Anda juga fungsi organ dalam tubuh membutuhkan energi. Nah, sebagian besar energi tubuh didapatkan dari asupan gula. Secara garis besar, gula dari makanan dan minuman yang masuk ke perut akan diolah menjadi glukosa dan dialirkan ke dalam darah.

Setiap sel akan mengolah glukosa yang diterimanya lewat proses glikolisis untuk dijadikan asam piruvat dan asam laktat. Selanjutnya, dua senyawa ini akan diolah lebih lanjut menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP inilah yang menjadi sumber energi utama untuk menunjang semua kegiatan tubuh dan setiap organ dalamnya.

Di waktu yang bersamaan, sisa glukosa yang tidak diolah menjadi energi akan disimpan sebagai glikogen di dalam otot dan hati (liver). Ketika sumber energi utama sudah habis, simpanan glikogen tersebut akan dipakai sebagai cadangan energi.

Tujuannya tentu agar Anda tidak sampai benar-benar kehabisan tenaga saat melakukan aktivitas fisik intens yang menguras cukup banyak energi.  Ambil contoh saat Anda olahraga, di sinilah kadang glikogen banyak digunakan.

2. Menghemat cadangan protein

Ketika Anda sudah tidak lagi memiliki sisa cadangan glukosa, tubuh akan mulai mengurai protein untuk dipakai sebagai energi. Padahal, protein memiliki berbagai fungsi penting di antaranya sebagai pembangun otot, massa otot, serta mempercepat penyembuhan luka.

Setelah berhasil, sumber energi yang berasal dari pemecahan protein tersebut akan disalurkan ke berbagai jaringan dan sel-sel tubuh. Namun, jika tubuh memakai protein sebagai pengganti energi mau tidak mau Anda akan sulit fokus dan berkonsentrasi, juga gampang sakit. Kekurangan protein juga dapat menyebabkan penurunan massa otot serius.